Ces Ateliers de sophrologie sont animés en petit groupe de 8 à 10 personnes maximum.
Objectifs :
- Découvrir la sophrologie dans une pratique régulière au sein d’un groupe
- Devenir autonome dans l’utilisation personnelle de ces techniques
- Expérimenter pour soi les techniques de relaxation dynamique et des techniques de visualisations
Thèmes abordés :
Ils vont permettre aux personnes d’aborder des thèmes essentiels pour leur développement personnel comme:
- Lâcher prise
- Confiance en soi et estime de soi
- Contrôler le stress
- Réguler ses émotions
- Mieux dormir
- Prendre soin de soi
Autant d’éléments qui viendront transformer votre façon d’aborder le quotidien.
Durée
Les ateliers thématiques peuvent être réalisés sur une heure (hebdomadaire), une journée ou sur un we en fonction du thème.